导读：牛奶，是最古老的天然饮料之一,也是人们生活中经常食用的乳制品。牛奶营养非常丰富，对人体健康有着很大的好处。那么大家知道牛奶的营养价值是什么？

牛奶的功效与作用有哪些？

牛奶的营养价值一：促进新陈代谢

牛奶不但非常好喝且营养非常丰富，牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

牛奶的营养价值二：美容养颜的作用

牛奶还具有美容的作用。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。所以女性朋友常喝牛奶可以起到养颜的作用。

牛奶的营养价值三：促进大脑发育

牛奶可适合儿童生长发育的几乎所有的营养成份，所以对婴幼儿的成长发育起着非常重要的作用。

牛奶的营养价值四：预防疾病

牛奶的营养很丰富，牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少，所以常喝牛奶也可以有效预防疾病。

牛奶的营养价值五：镇静安神作用

牛奶可抑制神经兴奋的成分具有镇静安神作用睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

牛奶的营养价值六：防癌抗癌功效

牛奶还具有一定的防癌抗癌作用。牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。牛奶对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

以上是关于牛奶的营养价值，牛奶的功效与作用大家都比较清楚的了解了吧。牛奶营养很丰富，含有膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌、硒等很多非常有益身体健康的营养成份，所以常喝牛奶是非常不错的选择哦。